О машиностроении

Мeжду свeрxурoчныe рaбoты и нeудeржимoe жeлaниe трудиться, нaзвaть oщутимoй рaзницы. Кoлумнист BBC Capital нe пытaлись пoнять, пoчeму этo тaк вaжнo — пoнять, являeтeсь ли вы трудoгoликoм.

Кaк всe трудoлюбивыe рaбoчиe.

Нe сeкрeт, чтo в сoврeмeннoм мирe длинный Рaбoчий дeнь и высoкaя зaрплaтa, кaк признaки успexa. Мнoгиe дaжe гoрдятся тeм, чтo oни трудoгoлики.

Нo нeкoтoрыe из-зa нaвязчивoй пoтрeбнoсти рaбoтaть жeртвoвaть всeм другим. Здoрoвья, личныx oтнoшeний и дaжe кaчeствo рaбoты. Этa цeнa oчeнь высока.

Как бы то ни было, одержимость работой на протяжении многих лет приводит людей в кабинет врача. Она даже может стать причиной летального исхода.

В начале этого месяца результаты исследования, проведенного по заказу правительства Японии. опубликовал Согласно им, пятая часть работников в этой стране находится в опасности смерти от переутомления на работе.

Это проблема не только для Японии. В июне в Великобритании первая Международная конференция общества состоялась «Анонимные трудоголики», люди со всего мира.

Похожие на «Анонимных алкоголиков», он предлагает людям избавиться от зависимости, с помощью программы, состоящей из 12 шагов.

Причины трудоголизма еще мало изучены. Но ситуация постепенно меняется, и привлечь к себе в последние годы этот феномен стал все больше внимания. Его больше не воспринимают, только как модное словечко.

В соответствии с диагностическое и Статистическое руководство по психическим расстройствам американской психиатрической ассоциации, которая ищет в качестве стандарта в области диагностики психических расстройств, болезней рабочих.

Но хотя этот феномен еще не раз точное определение, это может негативно влияет на здоровье, работоспособность и психику.

Специалисты из университета Джорджии недавно провели мета-анализ (количественные обобщения результатов существующих исследований на тему трудоголизм) и обнаружили, что трудоголики работают, среди прочих, менее эффективны, чем их коллеги с более здоровым отношением к работе.

В другом крупномасштабном исследовании, опубликованном в мае Бергенским университетом в Норвегии, склонность к трудоголизму был в связи с психиатрическими проблемами, в том числе обсессивно-компульсивное расстройство, беспокойство и депрессия.

Не лучший результат

Но как определить, когда начинается ревность на работе, приносят больше вреда, чем пользы? Как понять, что превратил свою любовь к работе в нездоровую зависимость?

По словам Брайана Робинсона, психотерапевт из Северной Каролины, ищет работу компульсивное и неконтролируемое желание работать или думать о работе.

Он был одним из первых исследовал последствия трудоголизма и написал книгу с рекомендациями для трудоголиков под названием «Рабочий стол».

«Ищет работу определяется не по количеству рабочих часов, а тем, что происходит в человеческом мозге», — говорит он.

«Трудоголик-это тот, кто мечтает во время катания на лыжах, возвращение к работе, а здоровый работник-это тот, кто мечтает на рабочем месте от катания», — добавляет он.

Робинсон консультировал клиентов, постоянная усталость на работе привело к разводу, увольнению или проблем со здоровьем, но случае памяти ему особенно.

Одна женщина сказала мужу, что идет в тренажерный зал, но вместо этого пошел на работу, а если на ходу, то в ту же одежду, спортивная одежда и обливала пробудить себя с водой, чтобы создать впечатление, что вы старательно гимнастика.

Вы знаете?

Согласно этому метаанализу University of Georgia, трудоголики-самые эффективные и заинтересованные сотрудники не всегда.

Малисса А. Кларк, доцент департамента промышленной и организационной психологии университета Джорджии, который вел исследование, говорит, что трудоголики испытывают больший стресс на работе, получают меньше удовольствия от работы и жизни в целом, а также чаще страдают от эмоционального истощения.

Ученые из Бергенского университета разработали специальную шкалу ищет работу, в том числе семь критериев, по которым можно определить, зависим ли человек от своей работы.

Для этого нужно оценивать Всегда Иногда Редко каждое из следующих утверждений выберите один из ответов: 1) Никогда; 2); 3); 4) Часто; 5).

* Думать о том, чтобы освободить как можно больше времени для работы.

* Вы проводите на работе гораздо больше времени, чем первоначально планировалось.

* Они работают, чтобы преодолеть чувство вины, страха, беспомощности и депрессии.

* Советуем вам работать меньше, но они не послушались.

* Вы не испытываете стресс, когда вы работаете.

* Откажитесь от хобби, развлечения и спорт из-за работы.

* Они работают так много, что их здоровье ухудшается.

Если хотя бы четыре из семи утверждений вы ответили «часто» или «всегда», вы скорее всего трудоголик.

Таких людей трудно совмещать работу и личную жизнь, они часто жалуются на физические и психические заболевания, и часто имеют проблемы, связанные с семьей и браком.

«Положительные моменты здесь мало», — добавляет Кларк, между тем, отмечая, что работа будет часто ищет таких качеств, как мотивация, амбициозность, трудолюбие и работоспособность.

Помощь в трудной ситуации

Есть сомнения, все ли у них в порядке? Вы можете самостоятельно пройти несколько тестов, которые подскажут вам правильный ответ.

Как мы уже упоминали, норвежские ученые исследовали специальной рабочей шкале, чтобы оценить свое поведение, чувства и отношение к работе.

У «Анонимных трудоголиков» есть онлайн-анкеты, которые могут помочь вам понять, хотите ли вы в помощи.

По мнению экспертов, первым шагом на пути к освобождению от работы находит признание того, что проблема должна.

Робинсон называет себя «трудоголиком, который находится на пути к выздоровлению». В борьбе с зависимостью от работы медитации, терапии, помогли ему изменений и выявление скрытых проблем поведения.

«Есть много причин: так, некоторые, чтобы повысить самооценку пытаются, а другие — быть с тревожностью», — объясняет он.

Боб из Калифорнии 61 год. Его проблема-он понял только, когда его жена заявила ему, что она устала просыпаться посреди ночи и что мой муж не признает, поскольку он все еще не вернулся из офиса.

Боб предпочел не называть свою фамилию, ссылаясь на существующие нормы в обществе «Анонимных трудоголиков». Именно в этой организации помощь, и сейчас он помогает на добровольных началах, ее новых членов, занимался педагогической деятельностью.

«Адреналин для трудоголиков — как наркотик, — говорит он. — Стресс, давление, кризис, поджимающие сроки — все это о тебе дан адреналина и дает возможность на бешеной скорости».

Боб работает с пяти лет. В этом возрасте он начал раздавать помогал своему брату газет, пожертвования стаканы и бутылки, покос травы и снега.

Позже он стал успешным бизнесменом, но в итоге получила проблемы со здоровьем.

По его словам, если он не просил о помощи, его семейная жизнь могла прийти к концу. Его жена больше не смогла терпеть его поведение.

«Она больше не хотела жить так, и тогда я принял окончательное и бесповоротное решение идти программа лечения», — объясняет Боб.

Но от работы, а также от еды, не могу бросить раз и навсегда. Как вы контролируете свое желание работать без остановки?

«Надо иметь план и следовать ему, но не импульсивно схватив ужасно», — советует Боб.

Это означает, что вы должны точно свое рабочее время и распределять задачи одну за другой, и при попытке срочного задания, чтобы положить себе в список дел и новые приоритеты, вместо того, чтобы делать все сразу.

Вы можете обратиться в профильный Комитет психотерапевта или посещать соответствующие тренинги или программы

Кроме того, некоторые организации, как, например, The Bridge To Recovery из штата Огайо (США), являются трудоголики предлагаем стационарные программы, которые помогут вам избавиться от зависимости от обсессивно-компульсивного расстройства, тревожность и депрессия.

Кларк объясняет отсутствие возможностей для лечения этой аддикции факт, что проблема до сих пор мало изучены.

«Работа на тему развитие ищет работу очень мало, и их связь с другими психическими расстройствами и практически вообще никакого интереса». Исследование норвежских специалистов была одной из первых.

Она считает, что трудоголизм обязательно должны научиться, «чтобы он больше не только модный термин, потому что он действительно имеет разрушительное воздействие на жизнь и здоровье людей».