О машиностроении

Oтвeт нa oчeрeднoй тeлeфoнный Звoнoк, прoсмoтр и упoрядoчeниe элeктрoннoй пoчты, oбмeнa идeями с кoллeгaми для тeкущeгo прoeктa, oбъявлeния, сooбщeния в сoциaльныx сeтяx, зaглянуть в eжeднeвник, чтoбы вaшa пaмять списoк зaдaч нa дeнь вoсстaнaвливaли. И всe этo — почти параллельно. Многостаночность и стрессоустойчивости в цифровую эпоху в моде. Специалисты, способные делать несколько дел одновременно, ценится гораздо выше, чем тех, кто ищет работу в несколько этапов. Именно многозадачность применяется в наше время залогом карьерного роста. Но психологи считают, что этот параметр неправильно.

Если всю жизнь провел на работе

Люди, которые несколько задач одновременно, не в полной мере сосредоточиться на одном из них и там работают не достаточно эффективно. Трудно организовать фильтровать свои мысли и информацию, подчеркивает Берлинский советник по карьере Йенс Яннаш (Jens Jannasch). Поэтому, по его словам, можно сделать лучше, по-одному, а не все сразу: например, где идет работа продуктивнее, если на проверке электронной почты вы начнете после завершения разговора и не будет одновременно читать Новости и вести деловой разговор.

Напряжение в работе особенно возросла с появлением смартфонов в нашей жизни, с которым можно было не только звонить и отправлять сообщения, но и выходить в Интернет и проводить видеоконференции. В итоге многие компании просто потерять покой, потому что для карьеры стараются постоянно быть на связи.

«Но если вся жизнь превращается в работу, человек рано или поздно впадает в депрессию. У него ощущение, что он имеет слишком мало времени, а также после окончания рабочего дня и зачастую даже в отпуске, он не в состоянии переключиться на нормальный отдых не мучает. В целом, многозадачность мешает жить полноценной жизнью», — считает Йенс Яннаш.

Правильно расставить приоритеты

Такое же мнение психолог и консультант по вопросам карьеры ФЭТ Маркус (Markus Väth) из Нюрнберга. По его словам, люди, которые управляют в погоне за деньгами, статусом, престижную должность практически днюют и ночуют на службе, даже в угол. Работа в многозадачном режиме таит синдром эмоционального выгорания. Эксперт предупреждает и о том, что многозадачность просто «привыкание». И кто дает привыкание после работы и стремится как можно больше в кратчайшие сроки, это очень трудно, внутренний мир, психолог.

Защита от стресса Маркус Фет означает возможность правильно расставить приоритеты, распределить правильно распланировать задачи по степени их важности именно и свой Рабочий день. Только после того, как это случилось, она рекомендует эксперт, начинаем создавать. И чтобы не утонуть, тем не менее, по его словам, в процессе работы очень важно, в мощный информационный поток, буквально захлестывающем нас в эпоху цифровых технологий, заставляющем прыгать с одной темы на другую и мешающем сосредоточиться на главном.

Избегайте информационной перегрузки, которая превращается в хаос и в мыслях сильного стресса на мозг, рекомендует психолог, вы минимизируете для себя несколько важных, нужных, интересных и заслуживает наибольшего доверия источники информации, подписка на новостные рассылки, а не заниматься «висит» в социальных сетях.

Надо ли против природы?

На самом деле, человеческий мозг не приспособлен к многозадачности. Подтверждение тому — ряд исследований. Интересный эксперимент, например, несколько лет назад французский ученый Сильвен Шаррон и Этьен Кошпен Ecole normale superieure в Париже. Участники тестирования получат два задания, которые выполняются одновременно. И в то время как они работали над этим, ваш мозг сканировался магнитно-резонансным томографом (МРТ).

И в результате выяснилось: наш мозг работает гораздо лучше, если он в определенный период времени должны справиться. нам только с одной задачей, ведь на ней оба полушария сосредоточиться Если одновременно две проблемы будут решены, мозг они распределены между двумя полусферами. В конце концов, процесс идет медленнее, чем если бы рабочие места были в порядке один за другим. Да и ошибки при этом выявлено больше.

Даже если предложенные две задачи, был еще третий, испытуемые ваше внимание еще только на два — и на те, которые выявляются легче решение. И исследований, что между женщинами и мужчинами нет различий в этом плане не показывали.