12 марта 2021 
adminGWP 
У прeдстaвитeлeй вeчeрнeгo xрoнoтипa сo врeмeнeм нaкaпливaeтся дeфицит снa, кoтoрый привoдит к прoблeмaм сo здoрoвьeм и снижeнию рaбoтoспoсoбнoсти.
Учeныe изо Унивeрситeтa Oулу в Финляндии выяснили, чтo «сoвы» примeрнo в двa рaзa мeнee эффeктивны нa рaбoтe, чeм «жaвoрoнки», a тaкжe рaньшe выxoдят нa пeнсию пo инвaлиднoсти. Стaтья с рeзультaтaми мнoгoлeтнeгo исслeдoвaния былa опубликована в журнале Occupational & Environmental Medicine.
Как бы известно, существует неудовлетворительно хронотипа людей: утренние «жаворонки» и вечерние «совы», а вот и все промежуточный вариант. Финские исследователи решили аттестовать, кто из них сильнее эффективен на работе и здравствуй в старости.
Исполнение) анализа они использовали документация постоянного популяционного исследования NFBC1966, в котором участвовали 12 058 детей – 6169 мальчиков и 5889 девочек, родившихся в Северной Финляндии в 1966 году.
Поздно ли участникам исследования исполнилось 46 полет, они прошли допрос, в котором оценили результаты своей труженический деятельности и состояние здоровья, а как и охарактеризовали образ жизни. Сообразно этим данным ученые сделали силлогизм об их естественном хронотипе.
В итоговый анализ попали 2672 мужской пол и 3159 женщин, ровно по которым имелась полная репортаж. По состоянию бери 2012 год безвыездно они работали. В школа следующих четырех полет за ними наблюдали, с намерением узнать, кто с них прекратил подвизаться и получил пенсию сообразно инвалидности.
После этот период 84 человека вышли получи пенсию по инвалидности, а 17 народа умерли.
Доли «жаворонков», промежуточного хронотипа и «сов» составили уместно 46%, 44% и 10% промеж мужчин и 44%, 44% и 12% процентов посредь женщин.
Во вкусе выяснилось, «совы», за сравнению с «жаворонками», имели худшие оценки объединение всем параметрам, связанным со сном и здоровьем, сообщали о недосыпании и бессоннице и чаще оставались без участия семьи и без работы.
Сейчас в возрасте 46 полет 28% «сов» посредь мужчин и 24% «сов» посредь женщин указывали, какими судьбами плохо справляются со своей работой.
У «жаворонков» возможно ли людей с промежуточным хронотипом нынешний процент был взять в два раза подалее.
Вот и все у «сов» оказался меньше риск досрочного выхода держи пенсию по инвалидности. У мужчин даного хронотипа лазеечка на пенсию в области инвалидности наблюдался в три раза чаще, нежели у их сверстников-«жаворонков».
Авторы исследования подчеркнули, чисто не ставили задачей искания причин различий промеж (себя) хронотипами, однако предположили, что такое? главная из них – накапливающийся изобилие сна у «сов».
«Жаворонки», наравне правило, рано ложатся засыпать рано и регулярно получают необходимое обилие часов сна. У «сов» а обычно накапливается недосыпание, и они наверстывают прохлопанный сон, отсыпаясь по части выходным.
В результате наблюдается нерушимый сбой суточного ритма, точно напрямую связано с ухудшением здоровья и когнитивной деятельности.
Хронотип в значительной степени закладывается получай генетическом уровне, вдобавок того, на него влияют факторы окружающей среды. Ученые призывают безграмотный менять свой хронотип, а распустить режим дня скажем, чтобы регулярно высыпаться.
Дотоле сообщалось, что манера отсыпаться на выходных там недосыпов на протяжении недели опасна исполнение) здоровья.
Ученые дали советы, что перестать быть «совой»
Категория: